導語：有些媽媽會發現到了冬季寶寶就不喜歡吃飯了，其實那不是寶寶厭食的情況，往往可能會是得了冬季積食症。下面給父母支招，讓寶寶冬季不積食。
俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
蔬菜運動推拿讓冬季寶寶不積食
積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。專家指出，積食對于孩子來說影響很大，食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育。因此，建議爸爸媽媽們冬季最好讓孩子多運動多吃蔬菜再結合推拿，可有效避免積食的出現。
1、蔬菜：蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進代謝廢物排出，減少積食的概率。
2、運動：寶寶吃太多，要及時消食，運動消食能讓寶寶更健康。發現寶寶吃多了，可以在飯後抱著孩子出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時還能跟寶寶溝通，教寶寶認識新鮮事物，一些寶寶積食較爲難受時可以轉移注意力。但值得注意的是，不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出，以防風寒感冒；寶寶剛吃完飯，運動量不宜過大，因此散步速度不宜過快，也不宜上下左右顛簸孩子。
3、推拿：六俯沿患兒左上肢尺側（即下方），從肘關節向腕關節推，每分鍾推150~200次。除此以外，還可取白蘿蔔2斤、生姜2兩、大蔥4棵，剁碎後炒熱，放在患兒肚子上，用手搓至肚子發汗即可，也能消、退熱。
小貼士：檢測寶寶是否積食
積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。如果家長發現孩子有如下的情況，就要注意是積食問題了，最好及時調整孩子的飲食，進行治療。
1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。
3、寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。
4、可以發現寶寶鼻梁兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
冬季積食做什麼給寶寶吃
1、糖炒山楂
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功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（爲防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鍾，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
2、山藥米粥
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗幹淨，
3、白蘿蔔粥
功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鍾，再加米同煮（不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
冬季千萬不要因爲怕寶寶受涼了而給寶寶吃大量食物，防止寶寶積食很重要。
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