坐月子能不能吃水果

坐月子能不能吃水果

坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助于産婦的恢複，並能爲寶寶提供營養充足的乳汁。

坐月子能不能吃水果？答案是可以的。尤其是在炎熱的夏天，産婦出汗多，吃適量的水果能幫助産婦補充散失的水分，避免産褥中暑。

産婦吃蔬果的重要性：産婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，産婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，産婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免産褥中暑。

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。産婦乳腺不通，可食用之。

偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天內的産婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜。此外，産婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

産婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：

1·産婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

2·産婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。

3·産婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。