爲什麼冬天手腳容易冰冷?
1·心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2·體內的血液量不夠,血紅素和紅血球均偏低。
3·血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
4·交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,産生熱能以耐寒。
冬季防寒食譜推薦
功效;此菜含鈣豐富,利于心肌。
做法:1·海帶結洗淨備用,豆腐切成3厘米見方的塊;加油適量,五成油溫時,放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐,放鹽
2·約1分鍾煎至微黃,翻炒;放入海帶,翻炒大約一分鍾
3·加水,漫過主料1厘米,加入雞精;繼續大火燒,大約8分鍾,剩少許湯,即可出鍋。
材料:西洋參1·5錢、麥冬5錢、桂圓1兩、炙甘草3錢、核桃1湯匙、糙米1杯、冰糖
功效:強心補肺、溫陽補氣、促進末梢血液循環,適于心悸胸悶、動則易喘、經常感冒、鼻塞流涕等陽氣虛弱者。
做法:將西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋中,與洗淨的米一同放入電飯鍋中,加入6杯水,煮熟後去除藥袋,加入桂圓及核桃,焖約5分鍾,加入調味料即可食用。
美味山藥粥
功效:補肝腎、退火熱、烏須發,延年益壽,適用于眼睛幹澀、皮膚幹癢、青春痘、粉刺、斑點、肌肉筋骨酸軟、健忘、眩暈耳鳴、白發、掉發、禿發等症。
材料:新鮮山藥1斤,何首烏3錢,天門冬1兩半,白扁豆5錢,雞肉絲、蔥絲、姜絲適量,米1杯、鹽、香油、米酒
做法:1·將山藥洗淨,切丁(約1立方厘米)備用。
2·雞肉絲加少許鹽、米酒及太白粉調味備用。
3·將何首烏、天門冬及白扁豆放入紗布袋內,與米煮成粥後,轉爲大火,加入雞肉絲及山藥,滾煮數下,加入鹽及數滴香油調味,焖約10分鍾即可食用。
滋陰排骨粥
功效:補陰清熱,生津止渴,適用于兩顴潮紅、口燥咽幹、手足心熱、面紅盜汗(睡時流汗)、大便幹結、小便量少等。
材料:刺五加3錢,麥芽3錢,麥冬5錢,黃精5錢,煮熟糙米、小米各半碗,姜2片,火腿絲、皮蛋塊、小排骨、燙菠菜及蛋汁各1/4碗、鹽、米酒
做法:將中藥材及姜片放入藥袋中,與小排骨加10杯水,大火煮滾,轉爲小火煮約1小時,去除藥袋加入米飯,熬煮成粥後加入火腿絲等其余材料,煮熟後加鹽調味,即可食用。
羊肉粥
功效:本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用,適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
材料:取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。
做法:羊肉洗淨切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗幹淨,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。
生煎豬肝
功效:此菜富含維生素a,可緩解因畏寒而産生的腹痛症狀。
材料:新鮮豬肝、姜絲、胡椒粉、料酒等
做法:新鮮豬肝一斤,洗淨後,斜刀切成稍大塊點的薄片;用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下;煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面;待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻,即可出鍋裝盤。
橄榄雪梨炖瘦肉
功效:此款菜品利咽生津,滋陰潤燥。
材料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
做法:將瘦肉洗淨,沸水略煮後切塊,雪梨洗淨切片再與洗淨的橄榄、蜜棗放入炖盅內加清水250毫升,炖兩小時即可。
姜汁甜牛奶
功效:此款飲品有驅寒合胃之功效,天天飲用一杯,手腳寒氣便會漸失。
材料:鮮牛奶、姜汁、白糖
做法:取150-200毫升鮮牛奶,加入一調羹的生姜汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸十五分鍾即可適用。
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