其實,經期是一個排毒階段,這個時候女性朋友可以抓緊時機給身體排排毒,那麼女性經期吃什麼食物可以排毒養顔呢?
蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外,胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多,補血吃紅米最好不過了。
在著名的養生《壽親養老新書》裏有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故爲子者常須供之,以爲常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
玫瑰酒
爲臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性,多爲肝郁氣滯者,常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等症狀。可嘗試玫瑰酒,玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和産婦食用,是頗佳的補血食物。
幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗,每100克含鐵量在3·7—3·9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
鴿肉
民間素有“一鴿九雞”的方法,可見鴿肉的營養價值是多麼的高。據營養專家介紹,鴿肉具有很好的補血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病,對于治療貧血以及婦女産生失血也有一定的療效。
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