上火了怎麼辦？秋天天氣幹燥，風高物燥，物體容易起火，就連人體，也是一點就著。雖然上火不好受，可“是藥三分毒”，我們不提倡一上火就吃藥，要想降火，我們建議大家平時多喝水和通過食療的來解決。小編分享4款秋季養生降火食療，幫助大家輕松降火！
配料：
做法：
1、山藥去皮洗幹淨切成片備用;鮮荸荠沖洗幹淨削去外皮，切成丁;糯米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水分;大棗洗幹淨備用。
2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢炖約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味
絲瓜肉片湯
配料：
精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許
做法：
1、瘦肉洗淨切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。
2、炒鍋洗淨放入少許的清湯煮沸後放入瘦肉片，等煮沸後撇去上面的浮沫，之後加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
配料：
百合100克、鮮蘆筍50克
做法：
1、百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗幹淨備用，蘆筍洗幹淨切成段備用。
配料：
玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚
做法：
1、將紅薯洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。
2、小火煮十來分鍾後起鍋。要提醒大家注意的是中間要不斷攪動，以免煳底。淨加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。