劉教授提醒：秋季進補應以清補、平補爲主。除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
另外，不同體質補的內容也各異。劉教授指出：臨床中常會發現病人經常“補錯藥”。如：有一過敏體質患者病情經常反複，後經醫生詢問才知道病人私下吃了蜂膠。很多人以爲蜂膠對過敏性疾病很好，其實蜂膠在中醫屬于寒性，剛好與治過敏體質溫熱藥相沖。病患一停用蜂膠，症狀立刻改善。因此，建議身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫生的指導下，通過食療或藥補辨證進補，才能達到事半功倍的效果。
下面是劉教授介紹的兩款實用簡單的食療方法和兩類常用的“補藥”供讀者參考選用：
食療：苦瓜祛心火，蓮藕防秋燥1、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
煩熱口渴：鮮苦瓜 1 個，切斷去瓤，切片，水煎服；
中暑：取鮮苦瓜 1 個，截斷去瓤，納入茶葉後，遮蓋好，懸挂通風處陰幹，每次取茶葉和苦瓜6~9 克，水煎或泡開水代茶飲。
常見的家常菜式有“涼瓜炒田雞”、“涼瓜排骨”、“釀涼瓜”。最簡單的是煮苦瓜湯：取鮮苦瓜半斤，去瓤切塊，加瘦肉100克切塊，放鍋內加適量水同煮，熟後加適量鹽調味食用。此湯有清熱解暑之效。
2、蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
潤肺化痰：選新鮮白蓮藕洗淨去皮，榨爲藕汁，加蜂蜜調勻，每日早上飲用，可防秋燥，並能潤肺止咳化痰。
化血淤：選嫩藕洗淨去皮生吃，這個時節吃有助于化解産婦體內的淤血。
常見的家常菜式有炒藕片、藕丁、炸藕盒、蒸藕盒，或用于煮藕湯：取鮮藕半斤切塊，加排骨半斤，放鍋內加適量水同煮，熟後加適量鹽調味食用。此湯有清潤祛燥之效。
藥補：宜以清補、平補爲主“ 秋季進補，要以清補、平補爲主。”據劉教授介紹，清代食醫王孟英的清暑益氣湯在這個時節能起很大作用，它主要以西洋參、麥冬、石斛以及粳米、甘草益氣生津；以西瓜翠衣、黃連、知母、荷梗、竹葉清熱消暑，利尿除煩，幾種藥的配合，清熱解暑、養陰生津的效果很好。總之，現在進補主要側重于養陰、補氣——
常見的養陰藥有：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，均可促進津液的分泌，並具有免疫調節的作用。
常見的補氣藥有：人參、黃芪、白術、茯苓，能益氣培元。不過在劑量上難以拿捏，最好找專業中醫師問診。
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