根據體質選擇滋補食物
中醫提倡根據新媽媽的體質特點,因人而異地加以調理。也就是說月子裏根據自己的體質進行恰當的補養,確實可使身體快速複原。
寒性體質的新媽媽。特點是面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,大便稀軟,尿頻而且量多,色淡,舌苔白,易感冒。這類新媽媽腸胃虛寒、氣血循環不良,應以溫補的食物爲主。如麻油雞、四物湯、十全大補湯等,原則上不能太油,以免發生腹瀉。寒性體質的新媽媽可以選擇荔枝、桂圓、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等。不宜食用寒涼的瓜果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等。
熱性體質的新媽媽。特點是面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口幹或口苦,大便幹硬或便秘,尿量少、顔色黃,而且有難聞的味道,舌苔黃或幹,舌質紅赤,皮膚易長痤瘡。這類新媽媽宜多吃麻油雞(姜及麻油用量要少)。宜選用山藥、黑糯米、魚湯、排骨湯、絲瓜、冬瓜、蓮藕等,避免上火。熱性體質的新媽媽可以選擇吃些橙子、草莓、櫻桃、葡萄等,但不宜多吃荔枝、桂圓等。
産後出血怎麼吃才健康
分娩後隨著胎盤的娩出,一般都有100~500毫升的出血,這是正常現象。但如果出血量超過500毫升,就屬于異常症狀,稱爲産後出血。胎盤娩出至産後2小時內發生的出血稱爲早期産後出血;産後2~24小時內發生的出血稱爲中期産後出血;分娩24小時以後到15天內,仍有子宮大量出血,出血量超過500毫升,稱爲晚期産後出血。
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