氣血出現問題也有很多種，氣血不通就是其中一種。當人體氣血不通的時候，人體的五髒六腑都會出現問題。那麼通氣血的食物有哪些呢？今天小編就給大家分享通氣血的食物和方法，下面一起來看看吧。
通氣血的食物有哪些
1、西紅柿
西紅柿裏的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基爲代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。
2、茄子
茄子裏有儲量豐富的維生素p這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
3、生姜
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、澱粉和纖維，用于風寒感冒可通過發汗使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌、增進食欲可使腸張力、節律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用能促進血液循環。
4、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑製動脈粥樣硬化的功效。
5、玉米
玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沈積進而起到軟化動脈血管的效果。
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通氣血的方法
1、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
2、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟于事。
3、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
4、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
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