如今中醫養生很火熱，特別是老年人。但是有一些理論，並不符合中醫的基本理論，甚至會讓不少人陷入了養生誤區。下面列舉幾個例子，不要走進這些養生誤區。
1、單純喝綠豆湯控製不住高血壓
老人聽信一名“養生專家”喝綠豆湯治療高血壓的宣傳，回去之後每天都煮綠豆湯來喝，不再吃降壓藥。結果導致腹痛和渾身發涼，不得不到醫院就診。
在中醫理論中，綠豆是涼性食物。中醫將人體分爲偏寒、偏熱等九種體質類型。對于內熱體質的人來說，喝綠豆湯很適合，但是對于內寒體質的人來說，喝綠豆湯只會使病情越來越嚴重。中醫講究“藥食同源”，道理是沒錯，但更重要的是要辨證治療。老年人如果不辨真僞就相信養生食療的作用，輕一點的話延遲治療機會，重的話會嚴重影響病情。
2、生吃泥鳅會導致中毒
曾有一本書介紹了生吃泥鳅的功效，這本書的作者表示，買了幾條活泥鳅之後，去掉頭和內髒，用清水洗幹淨之後生吃，之後體質變好。對此，中醫專家表示，中醫卻是把泥鳅當做一味藥，泥鳅可以起到保肝和活血的作用，但是應該把泥鳅煮熟了材質，或者是經過泡製之後才可以食用。泥鳅生長在淡水裏的淤泥中，現在環境汙染比較嚴重，生吃泥鳅難免會把許多細菌或者是有害物質吃下去，不僅治不好病，反而容易吃出其他疾病。此前曾有報道，有人因生吃泥鳅導致中毒的實例。
3、有病不看病，把養生當治療
有人說，只要養生，有病也不要找醫生，這是在把醫療和養生等同起來。如果單純養生就能夠治病，那爲什麼還要有醫院和那麼多醫生呢?
4、食物並不能包治百病
現在經常能看到有些“養生專家”，爲了吸引讀者或者是觀衆，或者是爲了推銷保健品，常常會發表一些有違中醫基本理論的“言論”。
針對一些絕對的說法，例如高血壓病人每天要吃多少鈣片、大蒜能治很多疾病、綠豆一次吃半斤等，任何食物都有一定的性味，吃多了都不合適。任何食物對于某種疾病的確具有一定的治療功效，但不可能治百病。中醫專家表示，《黃帝內徑》提出：“五谷養，五果爲助、五畜爲益、五菜爲充、氣味合而服之，以補精益氣”，提倡的就是膳食結構的合理和營養的均衡。
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