鋅是人體內部所必需的一種微量元素，雖說人體中鋅的含量不是很高，但是其發揮著相當重要的作用，是人體生長發育、生殖遺傳、免疫以及內分泌等多種重要生理過程中都不可少。
寶寶缺鋅吃什麼水果
1、梨子
梨的含水量很高，吃梨可以爲人體補充水分和維生素。梨適合與冰糖搭配起來食用，二者一起食用可以潤肺止咳。
2、木瓜
木瓜中富含維生素c，具有美白護膚的功效。木瓜的熱量很低，即使在減肥期間也可以放心食用。木瓜中還有一種特殊的酵素，可以加速人體中脂肪的分解。
3、棗
棗子吃起來酸甜可口，其維生素含量也遠遠超過了其它水果，它還具有補血潤肺的功效。秋天是棗子成熟上市的季節，也是吃棗的最佳時節。
4、香瓜
香瓜又被稱爲甜瓜，吃起來清甜爽口。香瓜富含水分以及維生素c，多吃些香瓜可以生津解渴，清熱解毒。
寶寶缺鋅吃什麼蔬菜
1、西蘭花
西蘭花中含有多種微量元素，經常性的食用西蘭花可以減少患上癌症的風險。西蘭花中類黃銅的含量是其它蔬菜無法企及的，類黃酮可以淨化血管，減少患上心血管疾病的風險。
2、黃瓜
黃瓜既可生食也可熟食而且它的熱量很低，即使吃多了也不用擔心長胖。女性朋友多吃黃瓜可以排毒養顔，美容護膚。
3、蘿蔔
蘿蔔中維生素c的含量很高，多補充維生素c有助于增強身體免疫力，預防壞血病。
4、黃花菜
黃花菜又被稱爲金針菜，忘憂草，其富含鐵元素和膳食纖維，適量吃些黃花菜可以活血化瘀，排毒養顔。
5、菠菜
菠菜富含鐵元素，適量吃些菠菜有助于預防缺鐵性貧血。但是菠菜不適合與豆腐搭配起來食用，菠菜中的草酸會和豆腐中的鈣元素結合生成無法被人體吸收利用的物質。
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