女性血糖低，飲食上要注意什麼？

低血糖症或稱低血糖是發生在當血糖值降得太低，無法供應身體細胞正常生理活動所需的足夠能量。相信很多人都遇到過，尤其在女性和青少年中較常見，那麼，對于低血糖的女性來說，飲食上要注意什麼？

一、女性血糖低的飲食原則

低血糖症類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什麼好，其實，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。如:

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐爲宜，一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精製及加工産品，並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。

二、女性血糖低吃什麼好

1、吃蝦皮腐竹

這道蝦皮腐竹菜肴當中，蝦皮和腐竹都是高蛋白質的食物，可以有效預防並且治療低血糖、高血脂等症狀，效果都是不錯的。主要是將蝦皮清洗幹淨泥沙後，加入泡發撕小塊的腐竹一起爆炒，調味關火即可食用，方法是非常簡單的。

2、多吃黑豆

黑豆是一種營養價值非常高的豆類，我國民衆向來就有吃豆子保健養生的傳統，尤其是黑豆當中含有生血烏發的營養物質，因此多吃黑豆對治療低血糖效果也是非常顯著的。除了可以製作成黑豆漿，也可以用黑豆來煮湯，均不會影響到黑豆的食療價值，因此有需要的朋友都可以多吃點黑豆。

3、紅棗南瓜湯

主要材料爲紅棗、南瓜、紅糖。具體做法如下:第一步，洗幹淨紅棗，然後放入鍋中，加適量的清水後煮一刻鍾左右。第二步，將事先切好塊的南瓜放入紅棗湯中，煮至南瓜熟爛後，加入適量的紅糖調味即可。

4、西湖牛肉羹

牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。將牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

在最後，清水加姜末煮混後，將牛肉末拌入，再將蛋液倒進去，調味著薄芡，再撒蔥花，淋麻油就好了。這樣每周一兩次，可以補脾養胃、強筋壯骨。