剖腹産後，哪些營養利于傷口愈合？

剖腹産的媽媽恢複傷口需要一定的時間，這段時間需要細心呵護才能有利于傷口的恢複。那麼，剖腹産需要補充什麼營養有利于愈合傷口？

1、富含維生素a的食物

維生素a能促進免疫球蛋白的合成，增強人體免疫力，提高機體抗感染的能力。産婦可適量吃蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、西紅柿、大白菜等富含維生素a的食物，有助傷口愈合。

2、富含維生素c的食物

維生素c有利于組織創傷的愈合，且維c是高效的抗氧化劑，能增強機體的抗病能力，提高人體免疫力。産婦適量吃猕猴桃、草莓、橙子等富含維生素c的食物，有利傷口恢複。

3、富含鋅的食物

鋅元素能促進傷口和創面的愈合，補鋅劑被應用于臨床治療皮膚病。因此産婦適量吃瘦肉、花生、豬肝、核桃、黃豆、牡蛎等富含微量元素鋅的食物，有助于傷口愈合。

4、富含蛋白質的食物

蛋白質是是構成細胞的基本有機物，對膠原蛋白合成及提高機體抗病毒能力、增強人體免疫力有重要作用。産婦適量吃雞蛋、大豆、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物，有利傷口恢複。

5、富含脂質的食物

脂肪是構成細胞膜的基本成分，創口的恢複需要脂質提供能量。所以産婦可以適量吃魚油、花生、核桃、堅果、黑芝麻等富含脂質的健康食物，能使傷口愈合的快。

6、産婦食譜

①雞肉蔬菜粥

材料：大米50克，雞胸肉50克，西蘭花100克。

做法：大米洗淨，浸泡30分鍾；西蘭花放入淡鹽水中浸泡片刻。鍋中加水，放入大米和雞胸肉煮沸，煮至米湯粘稠時放入西蘭花，待西蘭花熟時，加鹽調味即可。

②番茄雞丁

材料：番茄400克、雞肉500克。

做法：番茄和雞肉洗淨、切丁。雞丁放入碗中，加適量生粉、白砂糖、生抽和清水攪拌均勻，腌製1小時左右。鍋中放油，放入雞丁翻炒，再放番茄炒勻，加蓋焖煮3分鍾，最後加鹽調味即可。