豆豉酥帶魚
菜式簡介
做帶魚的時候最好不要把帶魚身上那層銀色的磷去掉,帶魚的磷具有一定的藥用價值。
從度娘那裏抄襲了一段過來;
我國古今醫學及水産藥用書籍記載,帶魚有養肝、祛風、止血等功能。帶魚鱗是製造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸,有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,食少贏瘦,營養不良之人食用。中醫認爲它能和中開胃、暖胃補虛,還有潤澤肌膚、美容的功效,不過患有瘡、疥的人還是少食爲宜。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 帶魚3條
- 輔助料
- 豆豉25克
- 調味料
- 蔥1節
- 姜3片
- 蒜2瓣
- 料酒5ML
- 鹽3克
- 胡椒粉少許
- 老抽2勺
- 醋2勺
- 糖20克
- 花椒10粒左右
- 植物油50ML
豆豉酥帶魚的做法步驟
第一步:帶魚清洗幹淨,搓掉腹腔裏邊的黑膜,切成段;然後用姜1大片、蒜2瓣、料酒5ml、鹽3g、胡椒粉少許、老抽1勺腌2個小時以上入味;
第二步:先把炒鍋燒熱,然後放40ml的油,油熱後把帶魚攤放在鍋底;
第三步:中大火煎成兩面金黃色撈出;
第四步:豆豉用清水泡5分鍾左右,
第五步:蔥1節、姜2片切好備用;
第六步:炒鍋內放植物油10ml,先爆香花椒,然後放入蔥姜爆香;
第七步:泡好的豆豉撈出,放入炒鍋炒香,
第八步:腌魚的湯汁裏加老抽1勺、醋2勺、糖20g兌成碗汁;
第九步:把碗汁倒入鍋裏,然後加水一碗燒開;
第十步:把炸好的待遇碼入鍋裏,然後蓋蓋子;
第十一步:改小火炖至湯汁濃稠即成。
豆豉酥帶魚做法技巧/竅門/補充說明:
煎魚的時候一定要先把鍋燒熱,然後再放油燒熱,這樣做的魚不容易粘鍋。而且煎魚的時候盡量不要去翻動,可以端著鍋晃動,一面微黃的時候再輕輕翻動,煎另一面。
答配菜譜:豆豉與帶魚的做法