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糖醋帶魚

美食達人@昊昊小屋
糖醋帶魚封面圖

菜式簡介
  帶魚爲高脂魚類,含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分,有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。帶魚外層的銀鱗並不是鱗,而是一層由特殊脂肪形成的表皮,稱爲“銀脂”,是營養價值較高且無腥無味的優質脂肪,含有不飽和脂肪酸、卵磷脂和6—硫代鳥嘌呤物質。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
帶魚300克
輔助料
適量
適量
蔥花適量
小蔥適量
姜片適量
蒜片適量
紅椒適量
花椒適量
料酒適量
胡椒適量
生抽適量
面粉適量
適量
適量
豆瓣醬適量

糖醋帶魚的做法步驟

  • 第一步:帶魚切段,切一字花刀
  • 第二步:放入蔥、姜、花椒、料酒、胡椒腌製10分鍾
  • 第三步:准備好調料
  • 第四步:腌好的帶魚裹上少許面粉
  • 第五步:油熱後下入帶魚
  • 第六步:煎至兩面金黃
  • 第七步:盛出備用
  • 第八步:鍋中留底油,下入蔥花、姜片、蒜片、紅椒
  • 第九步:下入豆瓣醬,炒出紅油
  • 第十步:下入小蔥段
  • 第十一步:加入清水
  • 第十二步:水開後放入帶魚,加少許鹽、生抽、胡椒、白糖、醋,大火燒開,轉小火收汁
  • 第十三步:撒上小蔥、紅椒
  • 糖醋帶魚做法技巧/竅門/補充說明:

    、帶魚銀鱗不要去掉;
    2、面粉不要太多

    菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:帶魚

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