菠蘿雞腿飯
菜式簡介
菠蘿是這個季節的水果明星,菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白質酶等物質。菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顔瘦身等功效。菠蘿可以改善局部的血液循環,稀釋血脂,消除炎症和水腫,能夠促進血循環,也可以促消化,增加腸胃蠕動,有效預防支氣管炎。菠蘿和雞肉生來就很搭,菠蘿可以讓雞肉更加鮮嫩,酸酸甜甜的特別增進食欲。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 菠蘿半個
- 雞腿1個
- 涼米飯1碗
- 輔助料
- 青椒1個
- 圓蔥半個
- 葡萄幹適量
- 大杏仁適量
- 調味料
- 橄榄油適量
- 生抽適量
- 醬油膏適量
- 鹽適量
菠蘿雞腿飯的做法步驟
菠蘿雞腿飯做法技巧/竅門/補充說明:
小吉碎碎念:
1、炒圓蔥的時候一定要小火、慢炒,這樣既能把圓蔥中的香氣炒出來,又能把圓蔥的辛辣味炒沒。
2、雞肉剛剛變色的時候就要倒入菠蘿,這樣炒出的菠蘿汁才能浸透到雞肉中,時間長了雞肉會變老。
3、放入菠蘿後會炒出一些湯汁,不用著急,倒入米飯後,米飯自然會吸收湯汁,變得香甜可口。
4、醬油膏主要用來提鮮,如果沒有油膏,可以用適量蚝油代替。
5、最後一定要大火收汁,將米飯炒幹。
答配菜譜:雞腿與菠蘿的做法