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菠蘿雞腿飯

美食達人@小吉的奇幻王國
菠蘿雞腿飯封面圖

菜式簡介
  菠蘿是這個季節的水果明星,菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白質酶等物質。菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顔瘦身等功效。菠蘿可以改善局部的血液循環,稀釋血脂,消除炎症和水腫,能夠促進血循環,也可以促消化,增加腸胃蠕動,有效預防支氣管炎。菠蘿和雞肉生來就很搭,菠蘿可以讓雞肉更加鮮嫩,酸酸甜甜的特別增進食欲。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
菠蘿半個
雞腿1個
涼米飯1碗
輔助料
青椒1個
圓蔥半個
葡萄幹適量
大杏仁適量
調味料
橄榄油適量
生抽適量
醬油膏適量
適量

菠蘿雞腿飯的做法步驟

  • 第一步:准備好原材料
  • 第二步:菠蘿切丁,放少量鹽,浸泡5到8分鍾後,撈出。
  • 第三步:雞腿去骨,去皮,去油脂,切丁。
  • 第四步:青椒和圓蔥切丁。
  • 第五步:大杏仁拍碎做成杏仁碎,葡萄幹放少量水泡軟。
  • 第六步:鍋中倒入適量橄榄油,加熱。
  • 第七步:油五成熱的時候,倒入圓蔥,小火翻炒,炒出圓蔥的香味。
  • 第八步:倒入雞丁,翻炒。
  • 第九步:雞丁剛剛變色時,倒入菠蘿丁,翻炒。
  • 第十步:倒入青椒丁,翻炒。
  • 第十一步:涼米飯拍撒,倒入,翻炒。
  • 第十二步:倒入適量的生抽,翻炒。
  • 第十三步:倒入適量的醬油膏,翻炒。
  • 第十四步:倒入杏仁碎和葡萄幹,翻炒。
  • 第十五步:大火翻炒,待米飯把菠蘿湯汁全都吸收以後,收火。
  • 第十六步:出鍋
  • 第十七步:成品圖1
  • 第十八步:成品圖2
  • 菠蘿雞腿飯做法技巧/竅門/補充說明:

    小吉碎碎念:
    1、炒圓蔥的時候一定要小火、慢炒,這樣既能把圓蔥中的香氣炒出來,又能把圓蔥的辛辣味炒沒。
    2、雞肉剛剛變色的時候就要倒入菠蘿,這樣炒出的菠蘿汁才能浸透到雞肉中,時間長了雞肉會變老。
    3、放入菠蘿後會炒出一些湯汁,不用著急,倒入米飯後,米飯自然會吸收湯汁,變得香甜可口。
    4、醬油膏主要用來提鮮,如果沒有油膏,可以用適量蚝油代替。
    5、最後一定要大火收汁,將米飯炒幹。

    相關食材:雞腿菠蘿

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