蘿蔔排骨湯
菜式簡介
適合秋天喝的簡單快手湯
連續陰雨過後,終于迎來了陽光,真好
早上去菜場買菜,突然就看到了蘿蔔,于是就做了這道湯,白蘿蔔營養如下:
1· 增強機體免疫功能:
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;
2· 幫助消化:
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
3· 幫助營養物質的吸收:
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4· 防癌抗癌:
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝炖
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 排骨500克
- 白蘿蔔1根
- 輔助料
- 鹽6克
蘿蔔排骨湯的做法步驟
第一步:排骨買回來後入淘米水浸泡數小時
第二步:蘿蔔去皮洗淨,切片,待用
第三步:然後洗淨,入鍋內焯水,去腥
第四步:再洗淨,倒入砂鍋內,加適量水,小蔥打結,姜,料酒一起倒入,開始炖
第五步:大約一小時後,湯滾,炖半小時至排骨微爛
第六步:加入蘿蔔,再炖半小時左右,炖到蘿蔔爛,加入鹽調味,即可出鍋
蘿蔔排骨湯做法技巧/竅門/補充說明:
1·這款湯非常簡單,方便,我一般都是用電炖鍋來做,只需在適當的時間放入相應的材料即可。
2·蘿蔔可以換成藕,山藥,玉米,自己根據季節相應搭配
3·口味清淡,非常好喝
答配菜譜:排骨與蘿蔔的做法