香菇炖鳊魚
菜式簡介
【吃四條腿的不如吃兩條腿的;吃兩條腿的不如吃一條腿的】所謂【一條腿】指的是魚類和蘑菇類食材。鳊魚含有較高的蛋白質和較低的脂肪;並且肉質細膩,易消化吸收,在動物食品中吸收率很高。香菇可以爲身體提供豐富的礦物質元素;鳊魚和香菇同屬于【一條腿】,營養價值不相上下,都爲人體所需。秋冬季節應該多吃魚類實行進補。【秋冬季節也是體弱者進補的好時機】,魚類則是最好都水産食品,不僅味道鮮美極易爲人體吸收,而且營養價值極高。
- 耗時/難易度
- 口味中辣
- 工藝炖
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 鳊魚1條
- 青辣椒1個
- 生姜10片
- 蔥段2克
- 水2杯
- 輔助料
- 香菇4朵
- 紅辣椒1個
- 大蒜6瓣
- 油3勺
- 小米椒3個
香菇炖鳊魚的做法步驟
香菇炖鳊魚做法技巧/竅門/補充說明:
【賣萌的檸檬7】溫馨提示:煎炸後不要老是翻動。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示:如果覺得比較鹹,白糖或者冰糖是很好的調劑品。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示:在煎炸之前劃上花刀抹少許鹽;這樣鳊魚不會粘鍋而且容易入味。