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香菇炖鳊魚

美食達人@摩西膳坊GODOFMERCY
香菇炖鳊魚封面圖

菜式簡介
  【吃四條腿的不如吃兩條腿的;吃兩條腿的不如吃一條腿的】所謂【一條腿】指的是魚類和蘑菇類食材。鳊魚含有較高的蛋白質和較低的脂肪;並且肉質細膩,易消化吸收,在動物食品中吸收率很高。香菇可以爲身體提供豐富的礦物質元素;鳊魚和香菇同屬于【一條腿】,營養價值不相上下,都爲人體所需。秋冬季節應該多吃魚類實行進補。【秋冬季節也是體弱者進補的好時機】,魚類則是最好都水産食品,不僅味道鮮美極易爲人體吸收,而且營養價值極高。

耗時/難易度
口味中辣
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
鳊魚1條
青辣椒1個
生姜10片
蔥段2克
2杯
輔助料
香菇4朵
紅辣椒1個
大蒜6瓣
3勺
小米椒3個

香菇炖鳊魚的做法步驟

  • 第一步:魚肉是很吸收鹽的,先給魚的兩面擦一遍鹽,雖然後面還要加鹽,但是不要擔心會過鹹,習慣吃清淡的會覺得比較鹹,可以加入冰糖來調劑。
  • 第二步:鳊魚去鱗、剖肚、去鰓和內髒清洗幹淨瀝幹水分備用。在煎炸之前劃上花刀;已經抹了少許鹽,這樣鳊魚不會粘鍋而且容易入味。
  • 第三步:鳊魚放入油鍋;油燒八成熱。煎炸鳊魚時油放的不是很多,就把鍋傾斜讓鳊魚滑到鍋邊,盡量讓鳊魚全部泡在油裏。要完全煎好一面後;再煎另一面。煎炸後不要老是翻動鳊魚。不能急于將沒有煎炸好的鳊魚翻面,魚肉會破的。
  • 第四步:如果覺得油比較多,可以用勺子舀出一些,放入之前煎好的魚,加入料酒【或者米酒】燒製。魚和油混合在一起,稍微焖幾秒鍾味道特別香。
  • 第五步:加入一勺生抽。【味極鮮更好】
  • 第六步:老抽不需要放太多,上色就行;不喜歡顔色過深可以選擇半勺。
  • 第七步:加入2杯水,水要一次加足,炖鳊魚一定要小火。並且水要沒過魚。
  • 第八步:大火燒開後改小火燒製。炖到一半時中途要把鳊魚翻面。
  • 第九步:鍋中留些底油,下幹紅辣椒、生姜炒香。
  • 第十步:辣椒、小米椒和香菇都具有去腥增香作用,如果不吃辣味,可以選擇購買柿子椒這種沒有辣味的辣椒。爲的是增加色澤,對促進食欲有一定的幫助。
  • 第十一步:加入一勺鹽。事先鳊魚已經用鹽腌製過,但是魚的吸鹽能力很強。這勺鹽如果加進去覺得鹹了,可以用冰糖或者白糖來補救。口味重的應該不會覺得鹹。
  • 第十二步:冰糖只是用來吊鮮味的,如果不是太鹹,也可不放冰糖【白糖】。
  • 第十三步:加入一勺胡椒粉。燒魚放胡椒粉可以去除腥味和增加口感。
  • 第十四步:將炖好的鳊魚放入到已經燒好的濃汁調料裏,一起炖2分鍾讓味道充分進入到鳊魚肉裏。
  • 第十五步:煮到湯汁收攏撒上蔥段焖一下就可以出鍋了。這道香菇炖鳊魚有了香菇都不用放雞精和味精了,肉質非常鮮美!怎麼樣?還不趕快試一試,有問題盡管提哦!留在評論裏就行,我看到了就會回答地~~~
  • 香菇炖鳊魚做法技巧/竅門/補充說明:

    【賣萌的檸檬7】溫馨提示:煎炸後不要老是翻動。
    【賣萌的檸檬7】溫馨提示:如果覺得比較鹹,白糖或者冰糖是很好的調劑品。
    【賣萌的檸檬7】溫馨提示:在煎炸之前劃上花刀抹少許鹽;這樣鳊魚不會粘鍋而且容易入味。

    相關食材:鳊魚香菇

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