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豆腐炖魚頭

美食達人@飛雪飄絮
豆腐炖魚頭封面圖

菜式簡介
  冬天裏,來一鍋魚頭豆腐湯怎樣?豆腐是如此的家常,大家都熟知它是高鈣的食物。據說吃200g豆腐就可滿足一日鈣的需要量的三分之一。而魚頭中豐富的維生素D更能加強人體對鈣的吸收。而且,兩者配伍,味道鮮美,更是強健骨骼的絕佳搭配。此道魚頭豆腐湯,可惜在急于晚飯開吃,端鍋上桌,談不上品相。倘若喜歡辣味,再放些辣椒那更是漂亮。我家不喜歡重口味,所以偏于清淡的,但已夠吃得熱赤呼啦,暖身暖胃的了。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
花鲢魚頭一個
輔助料
毛豆適量
冬筍適量
植物油適量
料酒適量
食鹽適量
白胡椒粉適量

豆腐炖魚頭的做法步驟

  • 第一步:食材圖
  • 第二步:炒鍋熱鍋倒入植物油
  • 第三步:下魚頭煎,一面煎好翻面再煎
  • 第四步:將煎好的魚頭放入電磁爐的湯鍋
  • 第五步:炒鍋內的倒入毛豆煸炒一下
  • 第六步:煸炒好的毛豆也倒入湯鍋裏
  • 第七步:將湯鍋上電磁爐,加水沒過食材,豆腐劃片入鍋開始燒
  • 第八步:加入冬筍片,生姜片,再加點點料酒大火煮開
  • 第九步:煮至魚肉熟透,加食鹽、蔥花和白胡椒粉調味
  • 第十步:直接端了湯鍋上桌算了,先喝上幾口熱乎乎的湯,那叫鮮啊~
  • 豆腐炖魚頭做法技巧/竅門/補充說明:

    1,煎魚得鍋熱油燙,才煎得出好品相。
    2,加調味料的量,可根據個人喜好酌情掌握。先少加點,嘗個味後再考慮加多少。
    3,加冬筍可以提鮮,有鹹肉或火腿肉的加點進去更能提味。

    相關食材:魚頭豆腐

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