簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅
菜式簡介
用蔬菜做早餐餅一直是我的最愛,不但簡單快捷而且營養也較豐富。以前做蔬菜餅,都是用面粉做的,精製的面粉雖然口感好,但是缺少麥麸和麥胚,營養不齊全。有了破壁料理機以後,我做蔬菜餅都是用小麥顆粒做,做出來的蔬菜餅不但有小麥的清香味,由于是用全麥製作的營養也更齊全。
進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量,從而達到防治乳腺癌的目的;對于更年期婦女,食用未精製的小麥還能緩解更年期綜合症。而且小麥不僅是供人營養的食物,也是供人治病的藥物。它的藥用功能主要有四種:養心,益腎,和血,健脾。另外還有四大用途:除煩,止血,利小便,潤肺。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝技巧
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 小麥120克
- 菠菜100克
- 輔助料
- 水150ML
- 雞蛋1個
- 十三香少許
簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅的做法步驟
簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅做法技巧/竅門/補充說明:
1、菠菜要放入沸水鍋中焯一下水去除部分的草酸。
2、使用破壁料理機時一定要先用低速打兩、三下,再用高速打攪。
3、蔬菜餅的口味可隨個人的喜好調製,可甜可鹹。