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自製玄米茶

美食達人@rosejyy2000
自製玄米茶封面圖

菜式簡介
  有一次和女兒去吃壽司,每位配一小包玄米茶,日式的,沖起來很香,由于好奇心,打了紙包後原來是綠茶葉和炒米,回家後上網查了資料,玄米一般指糙米,很多說法都是用糙米炒過,再與綠茶葉一起沖的。用來解渴消署會是個很不錯的選擇,畢竟綠茶是去膩,降脂、提神、利尿的功效,加上炒米,也能使茶性溫和些,從中也透出一股的炒米香味。買了袋糙米(Brown Rice),土法上馬,效果不錯。
  說明一下,筆者這種做法可能很不正宗,但即使是廠家生産的也可能是大衆茶,不是欣賞高級茶的作派,玩高精貴茶的童鞋請忽略。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
糙米約150克
輔助料
茶葉適量

自製玄米茶的做法步驟

  • 第一步:把糙米用水漂洗,不要用手搓得過多,以免把表皮的物質搓去,泡12-24小時;
  • 第二步:濾幹水,放在大鍋裏,攤開,用很慢的火翻炒;
  • 第三步:要不斷攪拌,以免糊底;
  • 第四步:炒至較深的褐色,但不要炒糊;
  • 第五步:放大約2湯匙的炒米在石椿裏,用石掍椿碎,椿碎後就可以用來沖茶了,如果是裝大約2大杯茶的茶壺,加炒米1茶匙左右就夠了,過多香味會有太濃,香味反而不自然。
  • 自製玄米茶做法技巧/竅門/補充說明:

    一、不建議用粉碎機(Blender)打成粉末,因爲手工椿的米有粗有細;
    二、沒有石椿的,也可以用紙袋或膠袋包住用擀面杖滾碎。

    養生食療:減肥

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