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雞蛋豆皮炒苦瓜

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
雞蛋豆皮炒苦瓜封面圖

菜式簡介
  苦瓜又稱涼瓜、癞瓜,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣解乏、益腎利尿之功效。可生吃,也可熟吃。苦瓜是那種白色的,一看就是嫩嫩的口感。苦瓜是北京翠圃園有機農業有限責任公司通過美食天下派送過來的。這是翠圃園位于懷柔長哨營蔬菜基地裏種植的。派送來時,箱子包裝完好,裏面蔬菜品種豐富,還有冰袋進行保鮮。快遞小哥服務熱情,還專門打開箱子讓我來驗收。這服務,杠杠的!必須贊一個!

耗時/難易度
口味苦味
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
苦瓜一根
雞蛋兩個
豆腐皮適量
輔助料
植物油30克
少許
生抽15克

雞蛋豆皮炒苦瓜的做法步驟

  • 第一步:苦瓜清洗幹淨
  • 第二步:一分兩半,去瓤,斜切成片
  • 第三步:豆腐皮一塊准備好
  • 第四步:切成寬條
  • 第五步:雞蛋兩個,入碗中,打散備用
  • 第六步:炒鍋中放少許油,油溫8成熱時,倒入雞蛋液,用筷子輕輕劃散成塊,然後盛出,待用
  • 第七步:鍋中倒少許油,將苦瓜片、豆腐絲一同入鍋中翻炒
  • 第八步:根據口味撒入少許鹽,繼續翻炒至苦瓜變軟一些,倒入一點兒生抽調味
  • 第九步:將雞蛋塊倒入鍋中
  • 第十步:翻炒均勻出鍋
  • 第十一步:很鮮美
  • 雞蛋豆皮炒苦瓜做法技巧/竅門/補充說明:

    如果怕苦,可將苦瓜片焯水後再過涼水,可有效去除苦味;
    雞蛋用筷子劃散,雞蛋塊更均勻,不建議用太熱的油來炒蛋。

    相關食材:雞蛋苦瓜豆皮

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