藜麥紅棗南瓜粥

美食達人@美妙的傳說

菜式簡介
　　藜麥紅棗粥是以藜麥和大米爲主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦

第一步：准備好原材料高品質藜麥

第二步：將藜麥、大米淘洗幹淨，瀝幹

第三步：紅棗洗淨，南瓜切塊備用

第四步：水開後藜麥大米放入鍋中，開鍋後轉中小火煮20分鍾

第五步：待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鍾

第六步：粥濃稠時即可出鍋，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依個人喜好添加

藜麥紅棗南瓜粥做法技巧/竅門/補充說明：

藜麥紅棗南瓜粥在開煮時需注意中小火，火太大會糊鍋，喜歡吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麥主要注重營養價值，選用高品質的藜麥味道和營養會更加！

菜譜標簽：粥

相關食材：南瓜棗紅棗藜麥

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