腐竹魚頭煲
菜式簡介
魚頭營養豐富,含有人體所需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、常吃魚頭不僅可以健腦,增強記憶力,而且還可以延緩腦力衰退。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝焖
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 魚頭1個
- 腐竹適量
- 輔助料
- 大紅椒1/3個
- 洋蔥1/3個
- 紅尖椒1個
- 姜片4塊
- 海鮮醬1湯匙
- 生抽1湯匙
- 料酒1湯匙
- 蚝油1湯匙
- 白糖1小勺
- 大蒜6個
腐竹魚頭煲的做法步驟
第一步:將魚頭切塊。抹上少許鹽和料酒,腌製10分鍾。
第二步:將紅椒洋蔥切成塊,腐竹提前20分鍾用涼水泡開切成段,大蒜切碎。
第三步:魚頭表面粘上少許澱粉,
第四步:上鍋入適量油加熱。
第五步:將魚頭煎至兩面金黃盛出。
第六步:再將腐竹加入半煎一小會盛起。
第七步:取個碗加入一大勺海鮮醬、生抽、料酒、蚝油、白糖、和大約半碗的水攪拌均勻備用。
第八步:上鍋爆香姜蒜,
第九步:放入煎好的魚頭和腐竹。
第十步:加入調好的香汁料。
第十一步:再加入大紅椒、略煮一下。
第十二步:砂鍋裏放少許油燒熱,放入洋蔥塊墊底。
第十三步:再將腐竹和魚頭放入鍋內,加蓋小火焖煮兩分鍾即可。
第十四步:成品。
腐竹魚頭煲做法技巧/竅門/補充說明:
小提示:腐竹必須用涼水泡開,不能用熱水泡,否則太爛,不要泡太長時間也不能煮太長時間。
答配菜譜:魚頭與腐竹的做法