多谷堅果菠蘿飯

菜式簡介
　　粗糧是我們生活中很常見的食物，而且特別是北方的人們對于粗糧更是形成了一種依賴，這不僅是由于粗糧有很高的營養價值，更因爲粗糧還有其他的好處。那今天，我們就跟悅健康專家一起來了解一下粗糧的好處吧。
　　吃粗糧的好處
　　1、增加營養供應，充足的B族維生素對于智能和體能都是極爲重要的。
　　2、預防便秘
　　3、粗糧需要更好地咀嚼，有利于保護牙齒
　　4、粗雜糧有助于控製血糖
　　5、常吃粗雜糧能夠預防中風
　　6、粗雜糧有助于改善心血管功能
　　7、粗糧還有減肥之功效。