枸杞，桂圓，紅棗小米粥

美食達人@家瑞的保姆姐姐

枸杞，桂圓，紅棗小米粥封面圖

菜式簡介
　　小米是養生佳品！
　　小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
　　每天早晨，從一碗營養美味的小米粥開始……讓我們健康生活每一天……

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煮; 耗時廿分鍾; 難度普通

主材料: 小米粥150克

輔助料: 桂圓20個; 紅棗5個; 枸杞10顆; 紅糖適量

枸杞，桂圓，紅棗小米粥的做法步驟

第一步：准備材料:小米洗淨瀝幹水分，紅棗洗淨去核切成條狀，桂圓去皮，枸杞准備好，備用洗淨瀝幹水分的小米，放入平底鍋，用小火炒，炒至幹爽，並飄出香味即好

第二步：炒好的小米倒入煮鍋，放入去核的紅棗，桂圓，枸杞，倒入足量冷水

第三步：大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。

第四步：喜歡甜的，可以在吃的時候加入紅糖拌勻！營養美味的小米粥就完成了！絕對是女性朋友美容養顔之佳品！

菜譜標簽：粥

相關食材：棗枸杞桂圓紅棗小米

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