白玉菇炒青菜
菜式簡介
夏季到來,天氣炎熱,人的胃口也變得寡淡。今天中午做了一道清淡的素菜,采用青菜,白玉菇,加上一把蝦皮,口感清淡,鹹鮮爽口,製作簡易,營養豐富,很是美味
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 小青菜400克
- 白玉菇一盒
- 蝦皮適量
- 輔助料
- 食用油適量
- 生抽適量
- 料酒少量
- 鹽少量
- 蒜數瓣
- 雞精少量
- 白糖少量
- 姜一小塊
白玉菇炒青菜的做法步驟
白玉菇炒青菜做法技巧/竅門/補充說明:
白玉菇含蛋白質較一般蔬菜爲高,必需氨基酸比例合適,還有多種微量元素等人體必需物質,爲起到良好的保健作用應長期食用。營養豐富含有大量多糖和各種維生素,經常食用會改善人體的新陳代謝,降低膽固醇含量。
青菜爲低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認爲青菜性味寒涼、易傷脾胃,少許寒必溫緩和寒涼之性。能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦産後淤血腹痛以及治療疖腫、丹毒。
解毒消腫
青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,
對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進血液循環、增強肝髒的排毒機製,對皮膚瘡疖、乳癰有治療作用。
寬腸通便
青菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。主治遊風丹毒、手足疖腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病症。