營養豐富的【黑椒鐵棍山藥】
菜式簡介
山藥的模樣貌不驚人,土褐色的外皮,外形呈較細的圓柱狀,肉白而堅,咀嚼時口感微酸發粘。不過“藥不可貌相”,據古籍記載,多食山藥有“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,對人體健康非常有益,而民間也流傳山藥對于調理生理能力、病後虛弱體質、婦女産後調養,小孩強健體魄都有顯著效果,因而被稱爲“食物藥”。
山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控製飯後血糖升高,還能助消化、降血糖。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 鐵棍山藥適量
- 五花肉適量
- 輔助料
- 毛豆子適量
- 玉米粒適量
- 小米椒適量
- 黑胡椒碎適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 生抽適量
營養豐富的【黑椒鐵棍山藥】的做法步驟
第一步:鐵棍山藥適量,刨去外皮。將刨好的山藥放入水盆內以防發黑,山藥斜刀切片(太薄翻炒時易碎)。
第二步:五花肉適量,切片;毛豆子適量;玉米粒適量;小米椒適量;黑胡椒碎適量。
第三步:鍋熱放入適量的油,再放入適量五花肉,扒散,小火炒香。五花肉炒香後把炒香的五花肉扒到鍋邊,放入適量的小米椒。多次加入少量的水,炒至小米椒變色,小米椒變色後再和五花肉一起炒香。炒去辣椒的燥氣,炒出五花肉的香氣。
第四步:放入適量的毛豆子,炒至斷生,毛豆子斷生後放入適量的鐵棍山藥、鹽、雞精、生抽、玉米粒、黑胡椒碎、水,轉大火翻炒均勻。當水份快炒幹時,再次加入適量的水,一起翻炒直至鍋底水份炒幹,即可關火起鍋。
第五步:成品圖
營養豐富的【黑椒鐵棍山藥】做法技巧/竅門/補充說明:
小竅門:
視頻鏈接地址:http://v·youku·com/v_show/id_XMTYyNzQxNzU0MA==·html?from=y1·7-2也可以直接在優酷中搜索“菜名”或“舍得的美食”