紫薯雜糧糊
菜式簡介
紫薯雜糧糊用了紫薯和雜糧。這裏的雜糧有:紅米、大麥仁、小麥仁、燕麥米、大黃米、荞麥米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣,紫薯有一定的抗氧化效果,可以起到減緩衰老步伐,改善皮膚膚質,調理內分泌的作用,紫薯具有降肝火的功效,能很好地輔助你調理身體健康,紫薯不僅熱量低,其所含有的纖維素還可以促進你腸道蠕動,幫助你趕走身體內多余的脂肪。紫薯雜糧糊有浪漫的紫色,還營養豐富。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時數小時
- 難度普通
- 主材料
- 紫薯150克
- 紅米3克
- 大麥仁3克
- 小麥仁3克
- 燕麥米3克
- 小米3克
- 荞麥米3克
- 高粱米3克
- 青稞米3克
- 玉米渣3克
- 輔助料
- 水1000毫升
紫薯雜糧糊的做法步驟
紫薯雜糧糊做法技巧/竅門/補充說明:
1 紅米、大麥仁、小麥仁、燕麥米、大黃米、荞麥米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣這些雜糧都可以在超市購買。
2 如果沒有豆漿機可以把所有材料放進煮鍋煮軟綿後,再用料理機攪拌。
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