#柏翠大賽#焗紫薯

美食達人@沙兒飛飛?

菜式簡介
　　紫薯富含花青素，預防多種疾病
　　花青素健康功效高、無副作用。紫薯的顔色來自于花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。大量的研究證實，花青素對100多種疾病有預防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。花青素可透過血腦屏障清除自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。
　　做出來顔色漂亮、美味香甜！

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝烤; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 白糖15克; 蜂蜜10克; 紫薯1個; 煉乳10克

輔助料: 馬蘇裏拉奶酪50克; 牛奶50克

#柏翠大賽#焗紫薯的做法步驟

第一步：准備食材

第二步：紫薯去皮、切塊、上鍋蒸熟，

第三步：加入所有調料拌勻！（牛奶加入適量、不要太稀就可以了！）

第四步：裝入烤盤中、烤箱預熱

第五步：放入中層、190度上下火15分鍾、烤至表面金黃即可！

第六步：真漂亮！

第七步：哇、好香甜、吃一口吧！

#柏翠大賽#焗紫薯做法技巧/竅門/補充說明：

1、糖根具自己需要增加、牛奶加入適量、不要太稀就可以啦、

菜譜標簽：午餐兒童小吃西餐工作餐烤箱菜

相關食材：紫薯

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