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#信任之美#涼拌扁豆

美食達人@夢中飛絮88
#信任之美#涼拌扁豆封面圖

菜式簡介
  在我童年記憶中有一種豆角,叫老婆耳朵豆角,多少年都沒有看到過也沒有吃過這種豆角了,也一直在尋找這種豆角,在前段時間看到有個賣這種豆角的買來放點辣椒涼拌很好吃!
  老婆耳朵豆角是很俗的名字,學名叫扁豆!
  扁豆中含有血球凝集素,這是一種蛋白質類物質,可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑製免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動,故能激活腫瘤病人的淋巴細胞産生淋巴毒素,對肌體細胞有非特異性的傷害作用,故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆,有一定的輔助食療功效。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
扁豆300克
少許
生抽1湯勺
4瓣
輔助料
辣椒油適量
1湯勺
小辣椒3個
香油少許

#信任之美#涼拌扁豆的做法步驟

  • 第一步:扁豆洗淨,擇去兩側的絲筋
  • 第二步:鍋裏倒入清水,滴入幾滴油,水開後把扁豆入開水鍋裏焯熟
  • 第三步:撈出扁豆用清水沖涼後控幹水分
  • 第四步:扁豆放入盆中,加入少許精鹽,辣椒油,醋,生抽,蒜末攪拌均勻
  • 第五步:加入小紅辣椒
  • 第六步:加入香油,攪拌均勻
  • 第七步:盤子准備好
  • 第八步:裝盤
  • #信任之美#涼拌扁豆做法技巧/竅門/補充說明:

    焯水時滴入油,可讓扁豆色澤保持翠綠!

    相關食材:扁豆

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