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蒸拌手撕茄子

美食達人@恬蘿姑娘
蒸拌手撕茄子封面圖

菜式簡介
  先說個神奇的現象,在我很早很早之前做微信公衆號的時候某位高人給我推薦了一個“不管哪條都10w+”的神一般的號,叫做“人民日報”……
  然後可能是他們和36kr什麼的屬于較早進駐的,擁有藍海期間的大福利就是——每天能夠不受到發送一條的限製——所以,一般我一會兒不看,就會收到很多未讀……然後真的是神奇的每篇都10w+,不得不感慨,人民喉舌就是不一樣啊……
  言歸正傳,有一天的有一條推送說的是降血糖降血壓的食材,其中茄子就是一個,然鵝……茄子是公認的吸油大王,炒菜的話尤其是魚香茄子,特別能吃油……
  所以,最好還是這種蒸拌的方式,油量可以控製甚至是不加,味道也一樣好吃哦!

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
茄子適量
輔助料
剁椒適量
醬油適量
鮮辣粉適量

蒸拌手撕茄子的做法步驟

第一步:兩個茄子洗幹淨,去掉蒂

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(一)

第二步:然後大火蒸十分鍾,到表皮變皺有很多水分出來

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(二)

第三步:稍微放涼一下用手撕成長條狀

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(三)

第四步:提前准備好蔥蒜,切成小丁

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(四)

第五步:茄子碼放到大碗裏面,澆上醬油

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(五)

第六步:根據口味,加入適當椒鹽粉

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(六)

第七步:也可以加點辣椒粉、剁椒進去哦~拌勻即可

蒸拌手撕茄子的做法步驟圖(七)
相關食材:茄子

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