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鴨肉蔬菜卷

美食達人@奇玉音緣
鴨肉蔬菜卷封面圖

菜式簡介
  鴨肉的營養價值很高,蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中,特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。
  鴨肉是有護膚、美膚作用的食品,可以通過其滋陰以達到美容的效果;此外鴨肉中富含B族維生素和維生素E,可以預防腳氣病及多種炎症,延緩衰老;鴨肉中豐富的煙酸具有保護心髒病患者的作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
鴨腿兩只
黃瓜適量
胡蘿蔔適量
香菇適量
輔助料
生抽適量
料酒適量
白糖適量
適量
十三香適量
黑胡椒粉適量

鴨肉蔬菜卷的做法步驟

  • 第一步:准備好食材
  • 第二步:鴨腿肉去骨
  • 第三步:加入所有調料
  • 第四步:拌勻腌製半個小時
  • 第五步:黃瓜、胡蘿蔔切絲,香菇去根切片
  • 第六步:腌好的鴨腿肉平鋪,放香菇
  • 第七步:黃瓜絲
  • 第八步:胡蘿蔔絲
  • 第九步:卷成卷
  • 第十步:用錫紙包好
  • 第十一步:盡量包緊一點,包成糖果型
  • 第十二步:兩個都包好後,用牙簽紮幾個孔,可以方便烤出的油流出,也不會脹氣,以免發生爆裂
  • 第十三步:放入空氣炸鍋
  • 第十四步:180度烤20分鍾,取出去掉錫紙繼續烤10分鍾左右,烤成金黃色即可
  • 第十五步:成品圖
  • 第十六步:成品圖
  • 鴨肉蔬菜卷做法技巧/竅門/補充說明:

    鴨腿去骨的時候,要在鴨腿內側切一刀,順著刀口慢慢去掉骨頭,盡量不要讓肉碎開!
    用錫紙包是爲了定型,沒有錫紙也可以用線繩纏幾圈!

    相關食材:鴨肉

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