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菠菜拌扇貝

美食達人@君夢深藍
菠菜拌扇貝封面圖

菜式簡介
  扇貝是扇貝屬的雙殼類軟體動物的代稱,約有400余種。殼、肉、珍珠層具有極高的利用價值。扇貝營養價值很高,常吃扇貝可以有效的降低膽固醇。它具有加速排泄膽固醇和抑製膽固醇在肝髒合成的獨特作用,從而可以使體內膽固醇下降。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
扇貝500克
菠菜400克
輔助料
大蒜20克
小米辣2個
生抽5克
魚露2克
2克
2克
白醋2克
香油3克

菠菜拌扇貝的做法步驟

  • 第一步:扇貝入鍋煮熟放涼
  • 第二步:熟後將扇貝肉剝出來備用
  • 第三步:菠菜開水焯燙後過涼水,擠幹水份切成大段
  • 第四步:扇貝肉去除內髒
  • 第五步:將扇貝肉和菠菜入一容器中,加入蒜末、小米辣
  • 第六步:再依次加入生抽5克、魚露2克、鹽2克、糖2克、白醋2克、香油3克,拌勻即可裝盤食用。
  • 菠菜拌扇貝做法技巧/竅門/補充說明:

    1、大蒜和白醋一定要加,可以起到消毒殺菌作用;
    2、菠菜要焯燙,去除草酸鈣。

    相關食材:扇貝菠菜

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