豆豉辣醬蒸秋刀魚
菜式簡介
秋刀魚:取自日本紀伊半島當地對此魚種的稱呼;中文與日文的漢字都是秋刀魚,可能是源自于其體型脩長如刀,生産季節在秋天的緣故吧。
秋刀魚屬于高蛋白質、高脂肪的海水魚類,同時還含有人體不可缺少的EPA、DHA等不飽和脂肪酸,有抑製高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。DHA又稱腦黃金,是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素,有利于嬰幼兒的腦部發育。老人經常食用秋刀魚對身體能達到很好的預防疾病和滋補作用。
正因含豐富蛋白質、脂肪等,所以無論蒸、煮、煎、烤,味道都非常細嫩、鮮美。此次選用的是霸王超市的秋刀魚,個大勻稱又新鮮很適合清蒸;簡單地用食鹽、蔥姜、料酒腌製去腥入味再上鍋清蒸:可突顯秋刀魚的原汁原味,而豆豉辣醬則增加魚肉的鮮嫩和美味;此外腌好後我將其中一條做了香煎秋刀魚,相比清蒸的細嫩鮮美,煎製後的肉質帶著焦香,更加緊實有嚼勁。
- 耗時/難易度
- 口味中辣
- 工藝蒸
- 耗時半小時
- 難度高級
- 主材料
- 香菜1根
- 秋刀魚4條
- 豆豉辣醬3湯匙
- 輔助料
- 食用油適量
- 魚露適量
- 料酒適量
- 香蔥3根
- 生姜6片
豆豉辣醬蒸秋刀魚的做法步驟
豆豉辣醬蒸秋刀魚做法技巧/竅門/補充說明:
1、秋刀魚魚背處較厚,劃開幾刀方便腌製與烹饪時更好入味
2、提前用蔥姜、食鹽和料酒腌製,不僅可使魚肉有底味也可去腥增香
3、秋刀魚的魚刺很細很小,吃的時候需提醒家人特別小心喲