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青瓜炒素雞片

美食達人@湘粵情
青瓜炒素雞片封面圖

菜式簡介
  1· 素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其 比例也接近人體需要,營養價值較高;   
  2· 素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心 髒。

耗時/難易度
口味鹹甜
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
素雞250克
青瓜1條
輔助料
蒜瓣3粒
香蔥1根
調味料
料酒適量
蚝油1勺
生抽半勺
老抽適量
適量
食用油適量
適量

青瓜炒素雞片的做法步驟

  • 第一步:素雞洗淨切片。
  • 第二步:蒜切粒,蔥切小段,青瓜切片。
  • 第三步:素雞入鍋焯水撈出備用。
  • 第四步:鍋裏放油,爆香蔥白和蒜粒。
  • 第五步:倒入素雞略煎炒,倒入青瓜,調入少許鹽翻炒。
  • 第六步:放少許清水略煮,調入雞粉,蚝油,生抽,幾滴老抽炒勻。
  • 第七步:放入蔥段,淋少許香油炒勻即可上碟。
  • 青瓜炒素雞片做法技巧/竅門/補充說明:

    素雞味道比較單,烹饪時將素雞稍煎至表皮微焦炒出來口感更好。

    相關食材:素雞

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