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夏天不能少的一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒鱿魚

美食達人@原谷小廚
夏天不能少的一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒鱿魚封面圖

菜式簡介
  天氣一熱,MM們都費盡心思想著要減肥了。最美的事就是既可以享受美味,又不用擔心身材,這是多少人夢寐以求的事情喲。如果還加上可以豐胸的話,那是多麼完美,簡直是沒有遺憾的一款美食了。。。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時數小時
難度普通
主材料
山藥250克
絲瓜250克
輔助料
鱿魚幹50克
生姜絲少許
適量
調味料
生抽15ML
料酒15ML
10克
15ML

夏天不能少的一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒鱿魚的做法步驟

  • 第一步:山藥去皮切成2厘米左右的條狀,用清水浸泡一會待用。
  • 第二步:鱿魚幹用清水浸泡至發軟,大約3小時左右,去眼睛和魚骨。絲瓜間隔去皮。
  • 第三步:絲瓜洗淨切成2厘米,鱿魚洗淨切成1厘米的小塊。
  • 第四步:鍋燒熱放入油,加入姜絲煸出香味。
  • 第五步:放入鱿魚塊,加入一點鹽,生抽,料酒,醋,翻炒均勻。
  • 第六步:6, 把浸泡山藥的水倒掉,再放入鍋中加點鹽炒均加入清水焖煮3分鍾。
  • 第七步:再放入絲瓜一起翻炒均勻,再中火焖煮3分鍾。
  • 夏天不能少的一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒鱿魚做法技巧/竅門/補充說明:

    這是一道低卡路裏又豐胸的美食。這麼大一盤菜就只有350焦耳的熱量

    菜譜標簽:熱菜
    相關食材:鱿魚絲瓜山藥

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