奇亞籽藜麥小米粥

菜式簡介
　　奇亞籽和藜麥被稱爲“超級食物”，在歐美國家非常流行，也是很好的補充營養的谷物。而藜麥和奇亞籽的搭配也被稱爲黃金組合。這兩種食物裏面都有豐富的蛋白質，而其蛋白質的結構和人體的蛋白質結構非常相似，所以可以很容易被人體吸收，就像我們爲什麼要通過雞蛋蛋白來補充蛋白質，就是因爲雞蛋蛋白中的蛋白質分子和人體非常相似，可以有95%被人體所吸收。若你對于雞蛋過敏，那麼可以適當的通過奇亞籽和藜麥來補充蛋白質。