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蒜蓉粉絲蒸秋葵

美食達人@烘焙有方~蒸烤教學服務
蒜蓉粉絲蒸秋葵封面圖

菜式簡介
  養生食秋葵,脆嫩爽滑味。
  秋葵亦稱黃秋葵、咖啡黃葵,俗名羊角豆、潺茄,又被稱爲“洋辣椒”。原産于非洲,20世紀初由印度引入中國。它的可食用部分是果莢,其嫩莢肉質柔嫩,含有由果膠及多糖組成的粘性物質,使其有一種特殊風味,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特。
  秋葵,有著有蔬菜王之稱,含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護胃黏膜之功效,被譽爲人類最佳的保健蔬菜之一。還含有豐富的維生素C和可溶性纖維,對皮膚具有保健作用。
  以粉絲鋪底,墊上鮮嫩的秋葵,調入簡單卻又風味悠長的醬汁,在蒸汽升騰的世界中,讓粉絲與秋葵都吸滿湯汁,爽滑脆嫩與順滑軟爛兩種口感交織在口中奏響美味交響。

耗時/難易度
口味其他
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
秋葵300克
粉絲1把
輔助料
大蒜6瓣
2克
蒸魚豆豉20ML
麻油10ML

蒜蓉粉絲蒸秋葵的做法步驟

  • 第一步:粉絲用冷水泡軟,洗淨待用。
  • 第二步:秋葵洗淨切段,大蒜切碎。
  • 第三步:將蒜蓉、鹽、蒸魚豉油混合拌勻成調味汁。
  • 第四步:取一淺盤,將粉絲鋪在盤底,秋葵放在粉絲上面,淋上調味汁。
  • 第五步:蒸箱選擇普通蒸模式,預熱到100度後,放入中層,蒸5分鍾後取出
  • 第六步:最後淋入麻油即可。
  • 相關食材:秋葵粉絲

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