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蟲草花炖銀耳

美食達人@一溪月
蟲草花炖銀耳封面圖

菜式簡介
  湯色金黃,銀耳軟糯。
  蟲草花含有豐富的蟲草多糖(包含蟲草酸)、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素,具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、扶精氣之功。
  紅棗:紅棗補氣、養血、安神、健脾益胃。
  銀耳:養陰清熱、潤燥。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
蟲草花適量
銀耳一朵
紅棗適量
輔助料
冰糖適量

蟲草花炖銀耳的做法步驟

  • 第一步:銀耳半朵,涼水泡發。
  • 第二步:剪成小朵。
  • 第三步:蟲草花涼水泡幾分鍾,撈出備用。
  • 第四步:紅棗洗淨。
  • 第五步:冰糖適量。
  • 第六步:砂鍋裏適量水燒溫,銀耳放入。
  • 第七步:開鍋,冰糖和銀耳放入。中小火炖三十分鍾。
  • 第八步:炖至銀耳軟糯湯濃。
  • 第九步:蟲草花放入,炖十五分鍾。
  • 第十步:關火盛碗。
  • 第十一步:成品。
  • 第十二步:成品。
  • 蟲草花炖銀耳做法技巧/竅門/補充說明:

    網上有說蟲草花不能洗之說,清洗時會使附在蟲草花子實體上具有食療效果的真菌孢子粉流失,影響功效。那就用涼水浸泡幾分鍾,撈出備用。但也不能長時浸泡。

    菜譜標簽:家常菜湯類湯羹
    相關食材:銀耳蟲草花

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