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清火解油膩的苦瓜炖排骨

美食達人@西馬栀子
清火解油膩的苦瓜炖排骨封面圖

菜式簡介
  苦瓜炖排骨是一道以清火之物解油膩的美味佳肴,苦瓜也不會把苦味帶給排骨,苦瓜被人們稱爲‘君子菜’。苦瓜和排骨在一起炖。苦瓜吸收了排骨的油膩,而同時排骨又沖淡了苦瓜的苦味···
   苦瓜具有特殊的苦味,但仍然受到百姓的喜愛。這是因爲苦瓜具有很高的藥用價值。常食用苦瓜可以防癌抗癌,美容減肥。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
排骨500克
苦瓜1根
輔助料
蔥姜適量
調味料
紅燒醬油5克
冰糖5克
3克
八角1粒

清火解油膩的苦瓜炖排骨的做法步驟

  • 第一步:把排骨斬成小塊,焯水。
  • 第二步:鍋中放油,下入排骨煸炒至微黃。
  • 第三步:加入醬油和冰糖繼續煸炒至冰糖溶化。
  • 第四步:加入蔥姜 八角 。
  • 第五步:加入水,沒過排骨。燒開轉小火焖炖40分鍾。
  • 第六步:苦瓜洗淨去掉瓤和籽,切成塊。
  • 第七步:把苦瓜塊焯水備用。
  • 第八步:炖至排骨快熟時加入焯水的苦瓜和鹽。
  • 第九步:繼續焖炖20分鍾,大火收幹湯汁即可。
  • 清火解油膩的苦瓜炖排骨做法技巧/竅門/補充說明:

    根據自己的口味,苦瓜也可以不焯水。

    相關食材:排骨苦瓜

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