素炒扁芸豆絲
菜式簡介
臨沂人愛吃煎餅,所以做的菜大都適合卷煎餅,且要開胃,夠味,食材呢也常是當季的新鮮蔬菜。扁芸豆是老百姓愛種的蔬菜,牆角籬笆隨便架上幾顆,就夠一個季節的菜了。
扁芸豆長的很像皂角,和一般的芸豆很難看出是一家子。芸豆含有皂甘,尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體自身的免疫能力,增強抗病能力,激活淋巴T細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展抑製作用,因而受到醫學界的重視,其所含尿素酶應用于肝昏迷患者效果很好。芸豆的營養價值極高含有一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,每百克含鉀1520毫克,鎂193·5毫克,鈉僅爲0·8毫克,這個特點在營養治療上大有用武之地。芸豆尤其適合心髒病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。吃芸豆對皮膚、頭發大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促進機體排毒,令肌膚常葆青春。芸豆中的皂甙類物質能降低脂及吸收功能,促進脂肪代謝;所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間,想減肥者多吃芸豆一定會達到輕身的目的。我國古醫藉記載,芸豆味甘平、性溫,具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用。是一種滋補食療佳品。
- 耗時/難易度
- 口味中辣
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 扁芸豆200克
- 鮮辣椒3個
- 輔助料
- 蔥1小段
- 調味料
- 鹽1勺
- 花生油1勺
素炒扁芸豆絲的做法步驟
相關食材:芸豆