涼拌金針菇
菜式簡介
金針菇:金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱“增智菇。”更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力。常食金針菇還能降膽固醇,預防肝髒疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身。金針菇中含鋅量比較高,也可有促進兒童智力發育和健腦的作用。金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處。金針菇可抑製血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。另外食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。而且中醫認爲,補肝,益腸胃,抗癌;主治肝病、胃腸道炎症、潰瘍、癌瘤等病症。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 金針菇200克
- 輔助料
- 胡蘿蔔50克
- 調味料
- 調味醬油10克
- 鹽2克
- 白糖10克
- 醋10克
- 味精2克
- 香油5克
涼拌金針菇的做法步驟
第一步:買回來的金針菇先把根去掉,然後洗淨。
第二步:放入鍋中淖一下。
第三步:撈出來放入提前冷下的涼開水裏。
第四步:胡蘿蔔洗淨,切成細絲放入鍋中淖一下。
第五步:撈出來控幹水分。
第六步:把金針菇控幹水分。
第七步:放入胡蘿蔔絲。
第八步:放入鹽、白糖、醋、調味醬油、味精、香油調勻。
第九步:盛入盤中,即可享用。
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