藜麥金槍魚飯團

美食達人@tgcyy

藜麥金槍魚飯團封面圖

菜式簡介
　　藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食品。金槍魚藜麥飯團營養豐富，口感也相當不錯哦！

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝其他; 耗時廿分鍾; 難度普通

主材料: 米飯半碗; 藜麥君西藏藜麥適量; 金槍魚罐頭適量

輔助料: 鹽少許; 糖少許; 白醋適量; 黑芝麻適量; 壽司海苔1片

藜麥金槍魚飯團的做法步驟

第一步：藜麥君西藏藜麥，不用洗，直接下鍋煮15分鍾後撈出備用。

第二步：米飯趁熱放入鹽、糖、白醋、黑芝麻，拌勻，備用。

第三步：放入煮熟的藜麥，拌勻。

第四步：團成球形飯團，捏的緊一點。

第五步：包一片海苔。

第六步：飯團頂部放金槍魚罐頭即可。

藜麥金槍魚飯團做法技巧/竅門/補充說明：

我的蔾麥是免清洗、免浸泡的。如果您買的不是和我同款，那就洗洗幹淨再煮哦！

菜譜標簽：家常菜主食

相關食材：金槍魚藜麥

答配菜譜：金槍魚與藜麥的做法

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