藜麥海參粥

美食達人@tgcyy

藜麥海參粥封面圖

菜式簡介
　　藜麥是一種單體植物，它是一種可基本滿足人體基本營養需求的食物，所以藜麥爲最適宜人類的全營養食品。海參滋補強身，營養功效更不用多說。炎炎夏日，爲家人煮一鍋藜麥海參粥滋補身體吧！

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煮; 耗時半小時; 難度普通

主材料: 藜麥15克; 海參1個; 大米50克

輔助料: 生菜適量; 胡蘿蔔適量; 鹽少許; 芝麻油幾滴

藜麥海參粥的做法步驟

第一步：大米煮粥。

第二步：大米粥煮至粘稠，放入藜麥煮15分鍾。我買的這個西藏藜麥不用清洗，可以直接下鍋。

第三步：藜麥煮熟後放入胡蘿蔔絲、海參，再煮2分鍾。

第四步：放生菜絲。

第五步：放胡椒粉、鹽，調味。

第六步：攪拌均勻即可關火。

第七步：不錯。

藜麥海參粥做法技巧/竅門/補充說明：

我的蔾麥是免清洗、免浸泡的。如果您買的不是和我同款，那就洗洗幹淨再煮哦！

菜譜標簽：粥

相關食材：海參藜麥

答配菜譜：藜麥與海參的做法

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