涼拌秋葵

第一步：秋葵去洗幹淨去頭

第二步：切開四瓣裝盤放入蒸鍋蒸10分鍾

第三步：蒜末，辣椒，香菜，鹽

第四步：雞粉，糖 鍋裏淋上熱油，加入生抽，老抽蔥花攪拌均勻

第五步：把調料汁倒入秋葵上

第六步：這樣做法保持了秋葵的營養。