有機菜花小炒

美食達人@尋夢一ZbDu

有機菜花小炒封面圖

菜式簡介
　　菜花富含維生素、膳食纖維和礦物質，並且對心髒以及降血壓有促進作用。有機菜花無汙染更利于提高免疫力。家常小炒營養好吃。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝炒; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 有機菜花1個; 洋蔥1個; 裏脊肉80克; 紅黃綠椒各半個; 蔥頭1個; 姜1塊; 蒜半頭

輔助料: 油少許; 蚝油1勺; 鹽少許; 五香粉少許

有機菜花小炒的做法步驟

第一步：有機菜花1個，洋蔥1個，裏脊肉80克，紅黃綠椒各半個，蔥姜蒜適量。

第二步：菜花用清水加點鹽泡一會，用手撕成小朵。

第三步：焯水(一般焯1分鍾即可)，過涼。

第四步：其它食材洗淨，切好。

第五步：准備好所有食材。

第六步：平底鍋燒熱加點油炒香蔥姜蒜，然後加肉丁滑散再加1勺蚝油炒香。

第七步：接著加紅黃綠椒斷生，然後加洋蔥炒倒就行最後加上鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。

第八步：家常小炒，鮮嫩營養。

菜譜標簽：熱菜秋季食譜家常菜

相關食材：菜花有機菜花

相關菜譜：: 番茄菜花的做法; 有機菜花的做法; 美味燒菜花的做法; 韭菜花香幹炒蛳螺肉的做法; 香菇肉丸炒菜花的做法; 高湯炖蔥香菜花的做法; 小炒菜花的做法[圖解]; 韭菜花炒鹹蛋白的做法; 香腸花炒菜花的做法; 菜花炒肉的做法; 涼拌菜花的做法; 紫菜花炒海鮮丸子的做法; 韭菜花炒南瓜的做法; 爆炒菜花的做法; 【亨氏茄汁主義】番茄醬炒黑木耳菜花的做法; 荠菜花煮雞蛋的做法

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享，本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途；如圖片或文字內容侵犯了您的權益，請點這裏告知我們，我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM