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炒真鳕魚丁

美食達人@紀念旅行
炒真鳕魚丁封面圖

菜式簡介
  爲什麼很多人買銀鳕魚呢,因爲銀鳕魚的口感相對真鳕魚要嫩很多,但是他的汞含量跟脂肪比例都不太適合寶寶,真鳕魚的特點就是脂肪含量低,蛋白質含量高,低汞。
  真鳕魚比銀鳕魚的含汞量低很多,更適合寶寶吃,但是因爲真鳕魚的脂肪含量比較低,解凍後拿出來容易碎,看起來好像魚不新鮮,其實是本身食材就是這樣的
  所以有些媽媽反饋真鳕魚做起來肉質很柴,孩子咬一咬就吐出來,那孩子不吃就很浪費,也可惜了食物。
  其實都知道這個魚是個好東西,所以我們要想辦法把好材料做出孩子喜歡吃的食物,比如可以用這個魚做魚丸、做魚腸,
  今天我做的這個炒魚丁,用了一個小竅門,就可以改善鳕魚的口感,讓真鳕魚的肉質吃起來嫩滑很多哦。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
真鳕魚30克
蛋清10克
玉米澱粉3克
輔助料
檸檬兩片

炒真鳕魚丁的做法步驟

  • 第一步:准備好材料,真鳕魚解凍後備用
  • 第二步:將鳕魚洗幹淨切丁 備用
  • 第三步:加10g蛋清
  • 第四步:加入3g玉米澱粉
  • 第五步:用手抓,一直抓一分鍾,這個很重要,可以讓鳕魚嫩滑的關鍵步驟
  • 第六步:鍋裏放一點油,放入鳕魚翻炒一下,炒散後加一點水煮開即可
  • 炒真鳕魚丁做法技巧/竅門/補充說明:

    1、這樣炒好的鳕魚會嫩很多也可以把炒好的鳕魚放進粥裏給孩子吃
    2、檸檬沒有也可以用姜片腌漬去腥
    3、如果魚多的話可以增加蛋清跟澱粉比例

    菜譜標簽:懶人食譜
    相關食材:鳕魚

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