排香米粥。

美食達人@放逐的青春

菜式簡介
　　這道粥膳具有很好的抗衰老功效，是一道不可多得的美容佳品
　　排骨含有蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣等營養元素
　　常食排骨能及時補充人體所必需的骨膠原，以增強骨髓造血功能，延緩衰老
　　花生可促進人體的新陳代謝，增強記憶力，並有益于神經系統
　　適用人群：動脈硬化、高血壓、冠心病患者

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煲; 耗時一小時; 難度普通

主材料: 排骨3段; 花生20粒; 黃瓜適量; 大米適量

輔助料: 姜適量

調味料: 色拉油少許; 鹽少許

排香米粥。的做法步驟

第一步：大米淘洗幹淨瀝幹水分，然後加鹽。

第二步：再加色拉油腌20分鍾。

第三步：排骨洗淨斬小塊，放入沸水中氽燙，然後撈出洗淨。

第四步：黃瓜洗淨後切小塊。

第五步：花生洗淨，姜切片備用。

第六步：鍋內加水，放入花生、姜片、排骨大火煮開。

第七步：然後加入大米中小火煲40分鍾成粥。

第八步：最後加入黃瓜塊即可。

菜譜標簽：秋季食譜孕婦夏季食譜産婦粥晚餐

相關食材：香米

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排香米粥 。

排香米粥 。的做法步驟

排香米粥。

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