黃瓜牛肉炒藜麥飯

美食達人@一溪月

黃瓜牛肉炒藜麥飯封面圖

菜式簡介
　　減脂午餐。

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝炒; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 黃瓜100克; 熟牛肉丁100克; 藜麥飯150克

輔助料: 玉米油適量; 蒜蓉適量; 小米椒可選; 花椒幾粒; 鹽適量; 生抽適量

黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法步驟

第一步：黃瓜去皮去瓤切小丁。

第二步：熟牛肉切小丁。

第三步：放涼的藜麥飯。

第四步：鍋裏一點油燒熱，蒜，花椒，小米椒炒一下。

第五步：牛肉丁倒入。

第六步：適量鹽，生抽調味兒。

第七步：翻炒幾下。

第八步：黃瓜丁倒入。

第九步：翻炒兩下。

第十步：藜表飯倒入。

第十一步：翻炒片刻關火盛出。

第十二步：成品。

第十三步：成品。

黃瓜牛肉炒藜麥飯做法技巧/竅門/補充說明：

藜麥飯蒸好放涼，分式150g一份，冰箱裏冷凍保存。隨吃隨取，挺方便的。

菜譜標簽：午餐家常菜主食晚餐

相關食材：牛肉黃瓜藜麥

答配菜譜：牛肉與黃瓜的做法牛肉與藜麥的做法

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