#清淡美食#藜麥雜菜沙拉

美食達人@polaris滴食記

#清淡美食#藜麥雜菜沙拉封面圖

菜式簡介
　　最近正在減肥，沙拉是減肥的必備，但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁，這樣才可以讓減肥事半功倍。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝拌; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 胡蘿蔔50克; 黃瓜50克; 藜麥20克; 小番茄50克

輔助料: 生菜3片

#清淡美食#藜麥雜菜沙拉的做法步驟

第一步：准備食材：胡蘿蔔和黃瓜洗淨切絲，三色藜麥事先煮熟，小番茄洗淨。

第二步：鍋內倒入適量的清水。

第三步：先將清水煮開。

第四步：倒入切好的胡蘿蔔絲進行汆燙。

第五步：倒入黃瓜絲進行汆燙，之後全部撈出。

第六步：盤上先鋪上生菜，將汆燙好的蔬菜倒入。

第七步：放入事先煮熟的三色藜麥。

第八步：放上切半的小番茄。

第九步：淋上沙拉汁。

第十步：最後撒上一些奇亞籽。

第十一步：簡簡單單的輕食沙拉，零油低脂更健康。

菜譜標簽：午餐家常菜晚餐涼菜

相關食材：藜麥

相關菜譜：: 藜麥海參粥的做法; 藜麥菜花的做法; 藜麥蔬菜沙拉的做法; ＃新良首屆烘焙大賽＃藜麥豆沙卷的做法; 雞蛋肉片藜麥飯的做法; 藜麥雞蛋南瓜羹的做法; 荷蘭豆藜麥沙拉的做法; 紅棗藜麥漿的做法; 藜麥皮蛋粥的做法; 雞蛋藜麥糕的做法; 藜麥湯圓的做法; 藜麥果幹歐包的做法; 胡蘿蔔雞蛋藜麥炒飯的做法; 松籽藜麥糯米糕的做法; 藜麥蛋撻的做法; 藜麥沙拉——自由搭配款的做法

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享，本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途；如圖片或文字內容侵犯了您的權益，請點這裏告知我們，我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM